أسباب فُقدان الذّاكرة المؤقت

فقدان الذاكرة المؤقت له عدة أسباب محتملة منها :

1 عدم التركيز وكثرة السّهو مما يؤدي إلى ضعفٍ في تثبيتِ المعلومةِ في الذّهن ، بسبب المرورِ عليها سريعاً ، أو لتشابه المعلومات وعدم وضع حدود أو فوارق بين المعلومات المتشابهة ، بسبب كثرة المعلومات والإجهاد ، وضعف تصنيف هذه المعلومات.

2 الإرهاق الذهني وقلّة النوم. 

 3 عدم أخذ قسطً كافً من الرّاحة ، فليس منّا من يستطيعُ العملَ بشكلٍ مستمرٍ دونَ انقطاعٍ بلا راحةٍ ، فلا بدّ من أخذ فترة راحة لا تقلّ عن عشرة دقائق خلال النّهار وأثناء العمل ، تُخفضُ فيهِ الإضاءة ، ويُبتعد عن الأصوات ويجلسُ بوضعٍ مُريحٍ لأخذِ القسطِ الكافي من الرّاحة ، فيعاود المُخ الشّحن مرّة أخرى ليكون قادراً على متابعةِ الأعمال وما تَبقّى من مهامٍ على أكملِ وجهٍ.

4  عدم الانتظام بتناول وجبات الطعام ، وسوء التغذيةِ وخاصّةً التي تؤدي إلى نقص   أوميغا 3 ممّا يؤدّي إلى ضعفٍ في تغذيةِ الدماغِ فتضعُف الذاكرة ، كما أنّ نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة مثل : (B1, B12 ,  A , E) والبوتاسيوم ، والفسفور ، والكبريت ، والحديد.

5 البدانة ، حيث إنّ كميّة الدّم التي تصل الدماغ تكون قليلةً بسبب كثرة الطعام المهضوم ، وبالتّالي تُضعِفُ الذّاكرة ، ولهذا قيل « البَطنة تُذهِبُ الفِطنة ».

6 تداخل الإحداث اليوميّة وكثرتها يصعب على الدماغ تخزينها بالشكل المطلوب. 

7 التعرّض لحادث مباشر في الرأس. 

8 بعض حالات الهستيريا والتوتّر المرضيّ العالي.

9 بعض الأدوية والتّخدير الطّبّي أحياناً.

10 المخدّرات والخمور.

11 الوراثة : حيث تنتقل ظاهرة النسيان كما الأمراض الأخرى من خلال الجينات المتوارثة من الأبوين أو الأجداد ويتضاعف نموّها بعد عام من الولادة.

12- الكسلُ وعدم ممارسة الرّياضة وذلك أن الرّياضة تعيدُ للدّماغ النّشاط والحيوية والصّفاء واستعادة قدراته مرّةً أخرى.

13- البحث عن المشكلات التي تؤدي بنا إلى الضغط العصبيّ والنفسيّ ، وحاولة حلّها والتخلّص منها ليبقى المخُ صافياً لاستيعابِ المزيدِ من المعلوماتِ والقيامِ بالمزيدِ من المهامّ. 

14- هناك أسبابٌ نفسيّةٌ مثل : نسيانُ أحداثٍ معينةٍ أو أشخاصٍ محدّدين بعد مشكلة معيّنة.

Tarik